lundi 7 mai 2018

Découvrir ou retrouver sa Beauté naturelle avec le mode de vie physiologique - Partie 1



Introduction : Qu'est-ce que la Beauté et comment je la définis ?


Je sais que je m’attaque aujourd’hui à un sujet capricieux alors mes ami(e)s, point de méprenage !

La conception de la Beauté que je m’apprête à vous exposer est la mienne, vous en aurez peut-être une différente, probablement même, et c’est tant mieux. Alors ne prenez pas le point de vue qui va suivre comme un jugement de ma part, une vision stricte et magistrale, ou que sais-je encore.
Ce blog une fois encore est un espace où je « réfléchis tout haut et par écrit », pas une espèce de « Table De La Loi selon Sa Majesté Saturne Mezzasalma », ou j’établis de ma toute puissance un nouveau dogme qu’il vous faut suivre sous peine d’immondes souffrances.

Oui je vais loin mais au moins comme ça je suis sûre que le message passe ! XD

Alors qu’est-ce, pour moi, une « belle personne » ?
Vaste question n’est-ce pas ? :)

Physiquement, moi je me sens bien et belle quand je suis mince et fit, dynamique et dessinée, exempte de cellulite et de gras superflu, quand ma peau est lisse et lumineuse, le teint clair et le rose aux joues, le dessous de mes yeux libéré de cernes, des cheveux sains et brillants...
Mais aussi et surtout quand j’ai de l’énergie à revendre, que j’ai envie de faire plein de choses, que j’entreprends de nouveaux projets...
Bref, quand j’ai le regard vif, la truffe humide, le poil soyeux !

Et les gens que je trouve beaux sont ceux qui ont le sourire sincère et facile, une espèce de « rayonnance bienveillante » qui émane de leur personne, un positivisme contagieux, une aura peut-on dire, souvient liée, je le vois et le sens, à une grande spiritualité... parfois même non-consciente !

Être « une belle personne » est en effet pour moi un savant mélange de beauté extérieure et intérieure. Et ce qui est chouette, c’est que grâce au mode de vie physiologique, les deux se nourrissent l’un l’autre. C’est ce que je vais tenter d’expliquer dans ce nouvel article.

Je divise donc cet article en deux partie, « Beauté extérieure » et « Beauté intérieure », histoire de ne pas, une fois encore, vous livrer un article d’une longueur infiniment indigeste.








Prologue 


L’idée de cet article m’est venue alors que je lisais le premier module ‘découverte’ d’une formation en naturopathie à distance.
Ce module traitait entre autres des différentes vitamines.
Et lorsque j’abordais la première d’entre elles, la vitamine A, il était donné son nom scientifique à côté : « Rétinol ».

« Rétinol...      Rétinol...?     RÉTINOL ??!!
Comme la molécule anti-rides star dans je ne sais plus combien de crèmes cosmétiques ??! »

Et là, je fus prise d’un rire nerveux.
On nous vend, pour des sommes parfois astronomiques, des crèmes anti-rides dont l’ingrédient phare, voire « miracle », n’est rien d’autre qu’une forme de vitamine A, autrement dit de bêta-CAROTène ???!!!

EST-CE QU’ON ESSAIERAIT PAS DE NOUS PRENDRE POUR DES JAMBONS ? 
UNE FOIS DE PLUS !

ET J’ARRÊTE DE CRIER SI JE VEUX.


Bref...
Suite à cette désopilante (?) découverte, j’ai réfléchi à ma définition de la Beauté, et comment faire pour la garder, la retrouver, ou pour certain(e)s même, la découvrir enfin, en suivant les lois de Dame Nature.







I  - Un corps beau et dynamique

Une fois n’est pas coutume, je vais démarrer par :

  1. Le repos et le sommeil !

Avant toute chose, pour être beau et plein d’énergie, il faut dormir et se reposer. En effet, c’est pendant la phase de repos que le corps entre en anabolisme. C’est à dire en phase de nettoyage et de reconstruction. Ainsi, plus vous vous reposez, à tous les niveaux ( physique = sommeil, mental = absence de stress, déconnecter du trop plein constant d’informations..., spirituel = méditation... ) plus vous permettez à votre corps de se régénérer. 

Ainsi, essayez de dormir avant 22h, d’éteindre les lumières bleues ( écrans ) et violentes ( néons et plafonniers ) au profit de lumière chaudes et tamisées à partir de 20h, de sorte à favoriser la production de mélatonine et, de facto, un bon sommeil.
Passez de l’agressivité d’internet et des réseaux sociaux à la douceur d’un bon bouquin ou d’un moment en famille.

Essayez de prendre du recul quant à vos soucis professionnels. Sorti(e) du bureau, déconnectez, passez à autre chose. Laissez les problèmes du boulot au boulot !
Rentrez chez vous et commencez par un petit rituel plaisir qui vous fera débrancher du monde extérieur : une infusion, une douche chaude, vous mettre dans votre plus affreux pilou ( mais qui est tellement doux et mou ), jouer avec vos enfants, manger quelques dattes aux noix ;) ...
Pour les travailleurs indépendants qui ont leur bureau dans leur salon, dites-vous qu’à partir d’un certaine heure, c’est FI-NI ! ( je sais que ça peut être difficile, je fais partie de ceux-là ! ), mais c’est essentiel. Votre travail ne va pas, telles les broderies de Pénélope, se défaire et disparaître pendant la nuit. Vous reprendrez demain.

Une fois ces petites habitudes mises en place, vous devriez retrouver un sommeil plus réparateur, donc plus anabolisant, donc retrouver des traits plus reposés et détendus le matin.






  1.  Pour éviter de faire du gras, il faut choisir les bons aliments

Comme je l’ai déjà expliqué ( dans cet article-là si je ne m’abuse ) les graisses du corps sont là pour protéger nos cellules, en enrobant les déchets acides qui pourraient les ronger et les attaquer. Lorsqu’en effet le corps est épuisé, débordé de travail, que ses émonctoires ne savent plus où donner de la tête, il stocke ces déchets non-évacués en trop plein dans des « cages » de graisse : cellulite, graisse abdominale, mais aussi cholestérol ( Oui ! C’est un allié et non l’ennemi à faire disparaître !! ), sébum... etc.
Comme dit Thierry Casasnovas « Tu n’es pas gros, tu es intoxiqué ! », et pour éviter que ces toxines ne fassent trop de dégâts, le corps dans son infinie intelligence les met en « quarantaine grasse »...

Donc ! Si vous voulez vous débarrasser de vos bourrelets disgracieux, INUTILE de diminuer les apports d’une nourriture délétère en faisant des « régimes » qui ne font que baisser votre métabolisme et vous épuiser davantage, il faut donner à votre corps le carburant dont il a VRAIMENT besoin ! 
=> Fruits, légumes, noix, graines germées, du vivant, du bio, poussé dans un jardin pas loin, c’est encore mieux, en quantité, à satiété, et éviter toutes les surcharges de toxines produites par une nourriture industrielle morte et mortifère !! ( saviez-vous qu’en moyenne, une personne qui ne mange pas bio et à un « régime dit équilibré » ingère près de 4,5 KILOS de produits chimiques par an ??!! J’ai entendu ça dans une interview de Nelly Grosjean. )

Pour résumer, le bien connu « il faut manger de tout en petites quantités » est une absurdité sans nom.
Et je reste polie.

Le gras n’a de raison d’être que s’il a un rôle à jouer dans notre corps, et je ne parle pas ici de sa fonction de frigo pour les périodes de disettes parce que clairement, dans nos sociétés « civilisées », il y a pléthore, partout, tout le temps... c’est peut-être bien là notre plus grand problème d’ailleurs...
Son rôle est donc d’enrober les déchets en surplus dans le corps.

Ainsi, s’il n’y a plus de déchets, il n’y a plus de gras, ou en tout cas beaucoup moins ! N’attaquez pas le symptôme, soignez la cause !








  1. Les bons sucres pour une bonne énergie

La grande majorité d’entre nous est épuisée.
Or, comme nous avons tous des délais à tenir, des boulots où se rendre, des dossiers urgents à finir pour hier, des crèches où déposer le petit dernier, des écoles où il faut emmener les plus grands à l’heure, et tout un tas d’autres « obligations », on se cravache littéralement à grands coups d’excitants.
Vous ne pouvez pas « émerger avant votre café du matin » ? Vous êtes épuisé.
Vous n’avez pas le moral et l’énergie nécessaire pour affronter cette nouvelle journée ? Vous êtes épuisé.
Sortir du lit est une torture ? Vous êtes épuisé.
Quand on peut, on veut ! Et pas le contraire !

Si vous voulez vraiment voir votre niveau d’énergie ou d’épuisement réel, arrêtez tous les excitants : café, thé, chocolat, viande rouge, alcool, tabac, sucreries et sucres raffinés en général... ça peut être vraiment angoissant de voir à quel point nous sommes... littéralement exsangues.

Bonne nouvelle cependant, vous pouvez regagner votre énergie et rayonner de l’intérieur en utilisant le BON carburant, celui qui nourrira pour de bon vos cellules et leur permettra de fonctionner à leur plein potentiel ! 



Je parle du sucre des fruits !



Commencez la journée par une purée ou une corbeille de fruits frais, mûrs et bio, des fruits secs ou des oléagineux, bio également. C’est LÀ que vous puiserez votre véritable carburant : dans le sucre ET l’énergie du soleil qui a fait pousser ces dons de la Nature !






  1. Du sport doux, un peu tous les jours

Pour se muscler et se dessiner, il n’y a pas trente-six solutions : manger ce qui est fait pour nous pour se libérer du gras, et entraîner notre corps à être plus fort.

Ce dernier a besoin de mouvement en permanence. Je suis la première à me voir me ramollir et me capitonner dès que je remange du cuit et du fromage plus que de raison, et que je passe 8h par jour assise à mon bureau pour peindre, écrire, etc.

Encore une fois, j’en ai déjà parlé parce que finalement je ne fais que répéter la même litanie, mais pour faire du sport et s’y tenir, il faut que ça vous plaise ! Inutile d’aller souffrir à courir 45 minutes par jour dehors quand vous habitez le Noooooord, où il fait froid, moche et pluvieux 360 jours par an !
MAIS ! Si vous ça vous plaît, les conditions extrêmes, foncez ! Moi je suis plutôt du genre yoga au soleil ou au chaud dans mon salon... mais chacun voit midi à sa porte :)
Le tout est de se tenir à un rythme régulier. Il vaut mieux 15 minutes en pleine conscience tous les jours que 3h une fois par semaine et par dessus la jambe...








II - Une belle peau et un teint clair



Je consacre un chapitre à ces derniers car ils sont très importants dans notre Beauté et notre confiance.

Attention, ne me faites pas passer pour ce que je ne suis pas : quand je parle de teint clair, je ne fais pas allusion aux peaux de TEINTE claire ! Vous l’aviez compris, je ne clame pas que seules les peaux claires sont belles hahahaha !
Cela dit, une peau noire peut être tout aussi bien terne qu’éclatante, et une personne noire PEUT avoir le teint clair ! Je vois parfois des jeunes femmes noires avec une telle radiance, une peau tellement lumineuse... l’avantage d’ailleurs qu’ont ces peaux foncées, c’est qu’elle sont bien moins sujettes aux indésirables (dé)colorations roses/rouges/violettes/bleues des peaux blanches...

Donc bref, encore une fois, ne nous méprenons pas !


  1. Bonne hydratation = bon contenu minéral

Une belle peau, c’est encore une fois une peau bien hydratée, et bien entendu, je parle d’hydratation interne. Comme je l’avais déjà écrit dans cet article, une peau hydratée est une peau qui retient l’eau grâce à ses minéraux !
Plus vous êtes déminéralisé(e), moins l’eau peut être retenue dans les tissus, du coup plus votre peau est terne, grise, sèche et se ride prématurément.

Ainsi, inutile de vous gaver de trois litres d’eau par jour ! Si vous n’êtes pas suffisamment minéralisé(e), vous allez juste surcharger vos reins de travail, sans aucun bienfait sur votre peau.

Rien de tel que des jus de légumes frais faits à l’extracteur pour regarnir votre capital minéral.
Grâce à ces énormes quantités de minéraux extraits des fibres des légumes, directement digérés et envoyés dans le circuit sanguin, votre peau en profite bien entendu mais aussi toutes les cellules de votre corps !

Avec un bon jus de carotte à l’extracteur, vous donnerez à votre épiderme autant de Rétinol que dans 43 pots de la plus chère des crèmes anti-rides, hahaha ! 






  1. Acné/peau grasse = toxines dans du gras

Si vous ne savez plus comment faire pour vous débarrasser de vos boutons, sachez voir une fois encore que c’est une conséquence de mauvais choix et non une malédiction divine arbitraire.
Le sébum en surdose qui provoque les boutons, c’est une façon pour le corps de faire sortir ses déchets par la peau en les entourant de gras ! Alors inutile de prendre des médicaments dramatiquement dangereux ou des pilules anti-acné, faites en sorte que cette acné n’ait pas lieu d’être !

Tout d’abord en éliminant les poisons quotidiens et en vous redirigeant évidemment vers une alimentation physiologique, pourquoi pas en tentant un jeûne, et en ayant conscience qu’une peau qui ne va pas bien est une peau qui tente de venir en aide aux émonctoires principaux que sont les reins, très probablement surchargés de travail.
Pensez aux lavements et mieux encore aux irrigations coloniques, qui nettoient en profondeur les déchets non évacués et permettent ainsi à la peau de rayonner.

Enfin, je concède qu’à la limite, le seul soin extérieur valable pour endiguer une vague de boutons deux jours avant un rendez-vous important, c’est une goutte d’huile essentielle de Tea-Tree appliquée au coton tige le soir au coucher sur les indésirables...






  1. Des soins naturels, exit la chimie !

▪️ Rien de tel qu’un pain de savon d’Alep à 80% d’huile de baie de laurier ( ou minimum 40% ) pour se laver visage, cheveux et corps ! Ce savon ancestral prend soin des peaux mêmes les plus fragiles, et l’on peut s’en faire des masques d’une minute pour bénéficier des bienfaits de cette huile précieuse. Mon compagnon de salle de bain depuis des lustres ! En plus, on a besoin que d’un seul produit sur le rebord de la baignoire, que l’on peut emmener en voyage dans une boîte sans craindre une fuite de flacon intempestive..!

▪️ Misez sur les infusions et les masques de poudre de plantes pour aider la peau à se régénérer « de l’extérieur ».
Vous comprenez bien que la peau se régénère réellement dans sa couche la plus profonde, l’hypoderme, donc ça ne sert pas à grand chose de vous tartiner de crèmes chimiques pleines de silicones qui ne vont faire qu’un film occlusif en surface... Mais vous pouvez bénéficier de l’action des plantes qui va pénétrer dans votre peau pour apporter ses propriétés minéralisantes ( en quantités congrues, certes... ).

Vous n’avez que l’embarras du choix sur des sites comme Aroma-Zone pour ne pas les citer. Choisissez en fonction de vos besoins !

Les plantes ont une réelle action dès le moment où l’on part d’une base saine!
En effet, prendre de la valériane pour dormir quand vous êtes fumeur, buvez de l’alcool,( même modérément ), avez une alimentation omnivore « basique », vous couchez à 1h du matin, êtes ultra stressé par un boulot qui ne vous plaît pas etc, ça ne va pas avoir l’effet attendu... Mais si vous avez une hygiène de vie la plus physiologique possible, les plantes peuvent être d’un grand secours :)

▪️ Choisissez des huiles bio de grande qualité comme unique soin nécessaire. 
Figue de barbarie, camélia, jojoba, une goutte sur une peau qui vient juste d’être séchée délicatement à la serviette suffit à créer ce fameux film pour emprisonner l’eau à la surface et éviter qu’elle ne s’évapore.
En fait, la meilleure huile qui soit, parfaitement adaptée à NOTRE peau, c’est notre sébum. Nous ne devrions même pas avoir à nous hydrater... regardez la peau des bébés !
Hélas, les pollutions internes et externes nous empêchent d’en profiter, car il faut décaper tout ça à grands coups de savon...

▪️ Le maquillage, si vous en avez envie, n’hésitez pas. Mais tentez d’en utiliser le moins possible, choisissez-le le plus naturel possible ET DÉMAQUILLAGE DRASTIQUE TOUS LES SOIRS. 
Plus vous irez vers un mode de vie sain, moins vous en aurez besoin. Cela dit, je ne suis jamais contre un petit coup de pouce artificiel, dès le moment où c’est choisi, et non pas subi.









Voilà, je pense avoir fait le tour pour cette première partie d’article !

Dans le prochain épisode, nous aborderons la « beauté intérieure » et comment elle est savamment liée à notre mode de vie ET donc, à la beauté extérieure...




J 'espère que cet article vous aura apporté, n'hésitez pas à partager et commenter !


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Je vous embrasse, prenez soin de vous.
Saturne.




lundi 12 mars 2018

Les freins à notre évolution et quelques pistes pour avancer



Vous avez sans doute remarqué que lorsque l’on se dirige vers un changement drastique de notre mode de vie, on est plein d’entrain, d’énergie, de Joie, de motivation, mais il suffit bien souvent d’un tout petit élément perturbateur ( intérieur = notre mental, ou extérieur ) pour réduire à néant tout notre beau programme...




I - Les négatifs, les incrédules, et la théorie du « miroir »


Nous l’avons tous déjà vécu, au moins une fois.
On tente de parler de nos projets d’une Vie meilleure, en meilleure Santé, de frugivorisme, de monodiètes, de jeûnes, à une personne de notre entourage plus ou moins proche, et là, c’est l’avalanche...
C’est « dangereux », « extrême », « inconscient », « débile », « déséquilibré », « sectaire », voilà tous les termes ( j’en passe et des meilleures ! ) que l’on peut rencontrer dans le discours de l’Autre, avec plus ou moins de véhémence, de condescendance, voire d’agressivité.

On peut se poser la question de tant férocité à l’encontre de nos envies de Mieux, quand on ne rencontre jamais ce genre de réactions quand on boit de l’alcool, on mange de la junk food, on fume un demi-paquet par jour et autres habitudes si « normales », pourtant si abominablement destructrices.

De ces attitudes récurrentes, j’en ai déduit « la théorie du miroir ».
J’entends par là le fait que lorsque l’on partage nos décisions, nos avancées, nos belles évolutions, avec une personne qui n’en est pas du tout au même point, elle peut se heurter à ses propres « mauvaises habitudes », ses stagnations, et s’en dégager comme... un « complexe d’infériorité » ( les guillemets sont importants ), qui fait qu’elle va inconsciemment tout faire pour vous dissuader de suivre la voie que vous avez choisie.
Mais gardez en tête que ce n’est pas vous, la cause de cette réaction, c’est la personne en question.

De toute façon, dans toutes les circonstances et tous les contextes, dès lors que vous êtes dans une démarche droite, bienveillante et juste, s’il y a de l’agressivité de l’autre côté, c’est que le problème vient de la personne en face de vous, pas de vous.


Une solution ?

Cela peut paraître radical, mais éloignez-vous de ces personnes. Ne serait-ce que pour un temps.
Réformer son mode de vie n’est déjà pas chose aisée, alors si c’est pour être ébranlé(e) dans le peu de confiance qu’on a réussi à construire, non merci ! Passez votre chemin ! Comme le dit l’adage, mieux vaut être seul que mal accompagné !

Et de toute façon, au lieu de lutter contre ces personnes, soyez ferme dans vos convictions, avancez de votre côté, et dans quelques semaines en voyant vos incroyables résultats, les mêmes personnes qui trouvaient votre changement de cap « extrême » ou « inconscient », vous diront : « Waaah t’as changé ! T’es plus belle/beau ! C’est quoi ton secret ? » ;)

Là aussi, c’est du Vécu !








II - Notre entourage


Ce point rejoint un peu le précédent.

Eh oui ! Ils nous aiment alors ils s’inquiètent. Parfois jusqu’à l’étouffement. L’étouffement de notre motivation en prime !
Quand je parle de l’entourage, c’est la famille et les amis.

C’est plein de bonnes intentions, généralement bienveillant, mais ce qui est agaçant parfois, c’est qu’on a souvent passé des heures, des jours, des mois à potasser notre sujet, à engranger des connaissances, et notre entourage vient nous asséner des lieux communs sans avoir la moindre idée du fait que la décision que l’on a prise est le résultat de convictions profondes, certes, mais appuyées de solides connaissances.
Et d’une Foi en ces changements que l’on sait être les bons pour nous.


Une solution ?

Là aussi, s’il le faut, éloignez-vous. Au moins le temps de vous asseoir dans le confort des premiers résultats.
Ceux-là mêmes qui vous diront que vous ne vous étiez pas trompé.
Dites-leur que vous comprenez leur inquiétude, mais qu’elle n’a pas lieu d’être, et que c’est de soutien dont vous avez besoin, pas de discours moralisateurs, aussi bienveillants soient-ils.









III - Ce besoin de Soutien pas toujours au rendez-vous


Un ami qui s’allume une clope alors qu’il sait que vous essayez d’arrêter de fumer depuis 48 heures, votre sœur qui s’installe devant vous pour déguster vos pâtisseries préférées quand vous essayez de vous sevrer du gluten et/ou du sucre, votre compagnon qui vous propose de goûter son plat alors que vous démarrez un jeûne depuis la veille...
Qui n’a pas connu ou vu ce genre de scène ?

J’avoue, quand on veut changer de mode de vie, il faut parfois faire preuve d’une sacrée volonté, c’est indéniable !

Et surtout, on sait bien que ce n’est pas du sadisme, juste des étourderies ou des maladresses. Mais ça peut sérieusement entamer la plus convaincue des démarches..!


Une solution ?


Parlez ! Prévenez ! Engagez votre entourage proche dans votre décision ! Si vous ne pouvez ou ne voulez pas vous éloigner de ces personnes, demandez-leur de faire justement preuve de l’Amour et du Soutien les plus indéfectibles qui soient ! Si ces personnes vous aiment, elles vous soutiendront et vous porteront dans votre démarche.
Tout au moins, elles éviteront ces situations difficiles qui ne créent en aucun cas de bonnes vibrations.








IV - La dramatique envie de vouloir changer l’Autre



Je pense que cela aussi nous est tous déjà arrivé.

Ça part généralement d’un bon sentiment : gargarisé(e) par un résultat ( quel qu’il soit ), on a envie d’entraîner les gens qu’on aime dans notre sillage.
Quand c’est une proposition, aucun problème, mais dès le moment où cela devient autoritaire et obligatoire, c’est le meilleur moyen de pourrir la plus belle des relations !

N’essayez pas de changer l’autre, ça ne marche pas. Si ça ne vient pas de l’autre, c’est voué à l’échec, avec tout un lot de frustrations déïguelaïsses en sus.

Mais parfois, c’est la personne avec qui l’on vit qui ne valide pas notre choix. Et ça, oui, c’est dur.
Cependant, j’ai tendance à penser que quelque soit le sens dans lequel cette situation va, si les gens qui sont sensés nous aimer veulent nous changer, ou que NOUS voulons changer ceux que nous sommes sensés aimer, c’est qu’il y a un problème, et que ces personnes ne nous conviennent finalement pas... Quand on Aime, on soutient l’Autre.
A fortiori quand il nous fait part d’une envie de changer qui ne pourra qu’apporter du positif.
Et si ça doit changer quelques habitudes de vie, est-ce vraiment si cher payé pour voir la personne qu’on aime épanouie ?


Une solution ?

Si vous voulez mener à bien votre changement de Vie, faites-le discrètement, dans votre coin. N’attendez pas de votre compagne(gnon) qu’il entreprenne le même Chemin que vous.
D’une part parce qu’il n’y a rien de plus personnel ( « Chacun sa route, chacun son chemin ! » chantait Tonton David il y a des années ! ), d’autre part parce que l’on obtient rien par la coercition ( oubliez les « il faut - tu dois », les regards désapprobateurs quand il/elle va ouvrir un paquet de biscuits, etc. ).

Encore une fois, soyez dans la bienveillance, le non-jugement, laissez-vivre l’autre pour qu’il vous laisse vivre !

Il y a un proverbe affreux qui dit : « Ma liberté s’arrête là où commence celle des autres. », eh bien moi, je préfère un million de fois la version positive : « Ma liberté commence là où commence celle des autres. » ! Infiniment plus constructif !

Enfin, encore une fois, faites envie ! Si vos très proches voient à quel point vous vous sentez mieux, ils voudront faire pareil ! Ou au moins essayer. Et ça, c’est gagné !








V - Les « craquages »


On est lundi, ou le premier du mois. Bref, on y est.
Rien de tel qu’un début de semaine pour démarrer sa nouvelle vie, et aller vers une meilleure version de vous-mêmes !
Plein d’entrain, vous avez passé votre joyeux dimanche à établir un plan d’action. Frugivorisme, arrêt du gluten et des produits laitiers, cure de jus, jeûne, monodiète, repas de fruits, peu importe le premier pas que vous avez choisi, vous savez que cette fois c’est la bonne !

La journée démarre, avec une somptueuse purée de bananes/dattes/oléagineux trempés/cannelle ( mon obsession du moment ! ). Le midi, vous n’avez pas vraiment faim et avez décidé de vous écouter : vous mangerez votre corbeille de fruits où votre somptueuse salade aux graines germées plus tard. Ainsi, fier(e) de vous, à 15h, vous passez à table.
La digestion est tellement plus facile que d’habitude, vos idées sont claires, vous débordez d’énergie. Vous êtes ravi(e) !

Là, ça y est, vous tenez le bon bout.

Et soudain, PATATRA, Babette entre dans votre bureau, et vous rappelle que : « C’est le pot de départ de Simon-Barnabé, on a sorti le grand jeu ! Faut que tu vois le buffet ! Tu viens ? »

Vous l’aimez beaucoup Simon-Barnabé, alors vous y allez, vous ne louperiez pas ça !
Et là, en effet, petits fours, champagne, la totale, truc de dingue !

Alors là, trois possibilités s’offrent à vous :


  1. Où vous tenez, éprouvez votre volonté, et buvez un verre de San Pellegrino et picorez trois tomates cerises dans le bol microscopique prévu pour les « végétariens chiants » (lol), parce que merde ! vous n’allez tout de même pas gâcher tous ces magnifiques efforts de la journée, qui vous ont fait vous sentir si bien !

  2. Où vous « craquez », faible, honteux.se, dégouté.e d’avoir gâché votre si belle journée « healthy », le tout couronné d’une bonne dose de culpabilité... Du coup, pourri pour pourri, vous vous démontez toute la semaine.

  3. Où vous vous dites qu’après tout, c’est fête ! Simon-Barnabé a l’air trop heureux de cette magnifique attention, et vous voulez partager ce moment d’amitié et de bonheur avec ce collègue, en dégustant avec Plaisir ce qui vous fait le plus envie, sans culpabilité, mais sans goinfrerie ( sinon c’est pathologique, on est d’accord ).

Une solution ?

Ce que je veux vous dire par là, c’est qu’en faits, ON S’EN FOUT des craquages !
C’est pas le craquage qui importe, mais toute la démarche qu’il y a autour !
Tu as « craqué » pour une pizza ? Et alors ! Demain tu te fais un mega jus ! Où tu jeûnes jusque 16h ! Ou jusque 19h en ne faisant qu’un seul repas dans la journée !

Vous avez toute la vie pour progresser ! Cessez de vous dire que c’est foutu parce que vous avez passé un bon moment à manger une tarte Choco-caramel dans un salon de thé avec votre meilleure pote !

Le Plaisir, c’est essentiel.

La Santé l’est encore plus, c’est vrai, car sans la Santé, plus de Plaisir.

Mais il est ULTRA important de considérer AVANT TOUT vos beaux progrès, et pas vos maigres reculs.








VI - Des objectifs trop élevés


Ça, ça peut arriver très vite aussi.

Vous vous sentez gargarisé(e) par votre motivation, les résultats attendus qui vous énergisent, et hop ! Vous passez direct d’une alimentation omnivore au frugivorisme strict, ou vous décidez de vous lancer dans un jeûne sec de 10 jours alors que vous n’avez jamais sauté plus de deux repas consécutifs, vous voulez faire 1h de yoga par jour alors que vous peinez à faire vos 30 minutes de marche quotidienne...

Et évidemment, au bout de trois jours, vous ne tenez plus. Avec regrets, culpabilité, et le fameux sentiment d’échec, vous abandonnez, avec 30 points de moins niveau confiance.


Une solution ?

Allez-y à petits pas ! Où est-ce que vous courrez comme ça ?
Il y a deux contextes dans lesquels le changement drastique est possible ou nécessaire : ou vous avez une grande force intérieure doublée d’une grande capacité d’adaptation ( donc plutôt une bonne santé nerveuse, physique et mentale de base ), ou vous êtes dans l’urgence car votre état de Santé est dramatique. Là, il faut agir, et vite.

Mais sinon, adaptez ! Rome ne s’est pas faite en un jour, et la personne qui prend son temps mais atteint ses menus objectifs les uns après les autres n’aura pas moins de mérite que celle qui a tout changé du jour au lendemain !
Lentement, mais sûrement ! Observez-vous, et si ça va trop vite, ralentissez ! Si par contre c’est trop mou-du-genou, accélérez un peu. Le tout est d’être hors de sa zone de confort, mais sans avoir l’impression de sauter à poil dans une piscine d’orties !

Il n’y a pas d’échecs dans ce genre de démarche, car ce n’est pas éphémère, c’est un changement de
mode de vie, c’est pour du long terme ! Seuls les résultats positifs comptent. Et si vous le voulez vraiment, vous y arriverez.








VII - « Ça ne marche pas pour moi »


J’en ai vues pas mal, de ces vidéos dans lesquels les gens racontent qu’ils ont arrêté le frugivorisme parce que « ça n’a pas marché pour eux ».

Je pense très humblement mais avec une conviction inébranlable que cela est impossible.

Tout simplement parce qu’en dépit, CERTES, de la génétique contre laquelle on ne peut rien, nous sommes tout de même TOUS des êtres humains, avec la même anatomie, fonctionnant de la même manière et, sauf preuve du contraire, nous n’avons pas encore d’humains mutants avec des crocs de loup ou des panses de vache ! Donc, si l’on s’en réfère à la machinerie de notre corps humain, le mode d’emploi nous dit simplement que nous sommes faits pour digérer les sucres des fruits, manger des feuilles, des racines tendres, des noix et des graines, et quelques produis animaux en quantités congrues !
Et le tout CRU !

Comme le dit Irène Grosjean : « connaissez-vous d’autres animaux dans la Nature qui cuisent leur soupe ?! »


Une solution ?

Si ça n’a pas marché pour eux, pour elles, pour vous, voici quelques pistes de compréhension :


  1. Ces aspirations merveilleuses sur le papier se sont révélées dramatiquement difficiles à tenir : c’est que vous êtes très probablement allé trop vite ! Prenez votre temps, marche par marche. Pavez votre Chemin galet par galet !

  2.  L’alimentation physiologique « vous a rendu malade » : jamais, j’insiste, JAMAIS ce qui est fait pour votre organisme ne vous rendra « malade » ; par contre, ces aliments permettent au corps de se nettoyer. Et ça, c’est pri-mor-dial ! Et c’est vrai, parfois ça peut secouer sévère ! D’ailleurs, ce que l’on nomme couramment « maladie » ne sont que des tentatives du corps de se nettoyer et éliminer ses déchets. Et plus vous empêchez ce processus via des médicaments, plus les symptômes seront amplifiés à la prochaine « crise de guérison ».

  3. « Oui, mais n’empêche que depuis que je me suis remis(e) à manger du cuit et/ou omnivore, je vais beaucoup mieux ! » : Ah ben oui ! Normal ! Le corps a besoin d’énergie pour se nettoyer... mais encore plus pour digérer ! 70% de notre énergie est dépensée à digérer ! Donc quand notre organisme doit traiter tous ces aliments dont il ne sait que faire, la digestion prend 8h ( contre 1h pour des fruits ! ), et il n’a plus guère le temps faire le ménage, puisque l’on mange à peu près toutes les 4 heures ! Donc forcément, plus de « symptômes » de détoxination = plus de maladie. Vous pensez aller mieux, mais en fait, les déchets qui ne sortent pas sous une crise de guérison restent dans vos tissus, stagnent... et en vrai ça ne va pas mieux DU TOUT. C’est juste que vous ne le voyez pas...

  4. Vous ne digérez pas les crudités : Normal, si ça fait 20, 25, 30, 50 ans que vous mangez « omnivore cuit », vos intestins doivent être ultra enflammés, constipés, irrités, et donc la moindre fibre qui passe faire le ménage vous brûle. Encore une fois, Rome ne s’est pas faite en un jour. Réparez d’abord, profitez ensuite !

  5. Vous avez beaucoup maigri en mangeant frugivore : c’est que vous ne mangez probablement pas assez ( mon fils d’un an mange facile 5 bananes dans la journée... ) ; ou encore une fois, vos intestins sont tellement enflammés qu’ils n’assimilent rien ou presque des végétaux que vous lui proposez.
    Alors imaginez a fortiori ce que vous assimilez d’un repas de pâtes ou d’une blanquette... vu la quantité de vitamines et minéraux l’on trouve dans ces plats... LOL

  6. Vous n’avez plus d’énergie depuis que vous êtes passé à l’alimentation physiologique : ah ben forcément ! En arrêtant tous les excitants ( café, alcool, thé, cigarettes... ) au profit d’aliments naturels, vous faites juste la connaissance de votre véritable état d’épuisement ! A force de vous cravacher pour tenir vos délais professionnels, votre vie de famille, et tout le toutim, vous perdez de vue votre état d’énergie réel. Et quand on tombe le masque, c’est la douche froide... Alors revenez vers des jus, de la nourriture qui vous « répare » vraiment, tentez de vous aider avec des plantes médicinales, reposez-vous, rechargez vos batteries au soleil, et ça va repartir. Tenez bon !

  7. Je n’avais plus de vie sociale avec l’alimentation physiologique : prenez une belle salade dans un restaurant, préparez un pique-nique de fruits sucrés et juteux pour faire découvrir la Joie d’une digestion transparente à vos amis un samedi ensoleillé dans un parc, amenez quelques plats de crusine quand vous êtes invité chez vos proches, ou alors profitez d' un bon repas « classique » de temps en temps parce que c’est fête, contrebalancé par une journée au jus le lendemain...


    Il y a TOUJOURS moyen de s’arranger.

D’ailleurs mon proverbe favori est d’origine arabe et dit : « Qui veut vraiment trouve un moyen, qui ne veut pas trouve une excuse »... A bon entendeur !









VIII - Dernier point et pas des moindres : La Peur


Vous êtes très attiré par l’alimentation et le mode de vie physiologique, mais rien à faire, vous restez accroché à vos anciennes habitudes. Au fond, y’a un truc qui vous retient...
Bien souvent, ce truc, c’est la peur.

Peur de la détox, peur de maigrir, peur de manquer, peur de perdre vos cheveux, vos dents, vos bras... Peur de jeûner, peur peur peur.



Une solution ?


Ma foi, je n’en vois qu’une seule : vous n’êtes pas prêt.
Donc continuez à vous documenter, vous renseigner, partager, parler avec ceux qui ont franchi le cap. Il faut vous rassurer, et bien au delà de ça : vous devez être CONVAINCU dans vos tripes. Changer de mode de vie pour celui que la Nature a prévu pour nous, c’est une Joie ! Pas une guerre ! Si c’est pour vous faire violence, ralentissez.
Le parcours de votre meilleur(e) ami(e) n’est pas le vôtre.


Chacun son rythme.








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Je vous embrasse, prenez soin de vous.
Saturne.





lundi 5 mars 2018

Premiers pas vers l’Alimentation Physiologique : pour tous ceux qui ne savent pas par où ni comment commencer !



Voilà.
Ça y est.
Ça fait plusieurs semaines, mois, années que vous parcourez mon blog et bien d’autres, que vous avez visionné des dizaines de vidéos, entendu des centaines de témoignages, que vous avez vu des gens qui ont passé le cap et qui ne reviendraient en arrière pour rien au monde.

Vous êtes convaicu(e) : le frugivorisme et l’alimentation physiologique vous attirent irrésistiblement, vous sentez que c’est LA voie à suivre, celle de la Nature et de Ses lois.


Et vous avez raison !


Cependant, en comparant le contenu de votre assiette actuelle et celle que vous souhaiteriez avoir, vous pensez, frustré(e), blasé(e), qu’il y a un monde, et que vous n’arriverez jamais à matérialiser votre si belle motivation.

Ola l’ami(e) ! Je t’arrête tout de suite ! C’est bien plus facile que tu ne le crois et promis, ça peut se faire ( ô combien ) avec plaisir !







I - AVANT TOUTE CHOSE : ON ENLÈVE RIEN, ON RAJOUTE !!


La première des choses à éviter pour ne pas saccager votre entrain, c’est prendre l’alimentation physiologique pour ce qu’elle n’est pas, c’est à dire UN RÉGIME !
Ce n’est absolument pas une restriction, c’est une Abondance, une Joie, une pléthore !!
Alors avant tout, on arrête de penser qu’on ne vas plus manger de chocolat, de pain, de viande, de sodas, de fromages ou de burgers. Jamais. De sa vie.

D’une part parce que ce n’est pas ( encore une fois ) par la coercition qu’on obtient quelque chose, mais bel et bien via le plaisir, la seule échelle de valeurs valable qui a été créée pour nous.
D’autre part parce que l’être humain n’aime pas la restriction. C’est pour ça que les régimes sont des non-sens voués à l’échec. Oui, tous ! Dès le moment où il y a restriction, il y a frustration, et échec à plus ou moins long terme. L’être humain est fait soit pour la Pléthore, soit pour le Jeûne total ! Entre les deux, ça ne fonctionne pas ! Oubliez !
Enfin, parce que pour passer d’une vieille habitude à une nouvelle, il faut avoir envie de passer à la nouvelle ! Et pour ce faire, c’est en RAJOUTANT des éléments nouveaux qu’on va petit à petit ( et peut-être même sans s’en rendre vraiment compte ) délaisser l’ancienne habitude.



Voici différentes pistes :



II - Si vous n’avez aucun matériel de CRUsine



  • Rien de plus simple que de commencer par ajouter, à chaque début de repas, des crudités ! Faites vous une belle salade verte et ajoutez-y une montagne d’herbes fraîches comme de la coriandre, du basilic, de la menthe... quelques dés de concombre ou de fenouil selon ce que vous trouvez dans votre magasin bio, une carotte ou un morceau de patate douce râpé(e) ou hâchée menue-menue, un demi-oignon rouge, des raisins secs, une pincée d’un excellent sel brut, un jus de citron, de l’huile d’olive et vous m’en direz des nouvelles !
    Laissez aller votre imagination, tout est possible !
  • Pour avoir de l’énergie, il faut miser sur le sucre des fruits ! Alors essayez, le matin, de démarrer avec des bananes à volonté et des dattes types Deglet Nour ( ou Medjool si votre budget le permet ! ), des amandes, des noisettes ou des noix trempées une nuit puis rincées ( important ! Seules les noix de cajou n’ont pas besoin de trempage ).
    Mangez avec plaisir jusqu’à satiété, vous allez voir c’est délicieux ! Et vous me direz si votre ventre crie famine à 11h ;)
    ( Mais si après ce repas divin de fruits vous avez encore envie de croquer dans une tartine, faites-le Bon Dieu ! Vous verrez de toute façon que ce ne sera bientôt plus le cas, et vous aurez envie de vos fruits le matin... C'est du Vécu ! )
  • Dans la lignée de ce second point, essayez ensuite, pour le fun, de remplacer le repas du midi par une corbeille de fruits frais ! Si vous avez peur d’avoir faim, allez sur des fruits costauds comme la banane et l’avocat ! Et en quantités s’il vous plaît ! Un repas de fruits ce n’est pas UNE banane et UN demi-avocat...
    Et si le mot «  remplacer » vous effraie, démarrez par cette corbeille de fruits, et voyez si vous avez encore faim, vous aurez tout le loisir de manger ce que vous souhaitez après !

  • Un autre élément ultra-nutritif et très facile à intégrer dans son quotidien, ce sont les graines germées. J’en avais déjà fait tout un article ICI, tous les détails sont dedans.
    Vous pouvez en mettre une grosse poignée dans votre salade apéritive, voire même les manger en en-cas, natures, comme les graines de tournesol par exemple, qui sont exquises ! Moi je les mange natures à la grosse cuillère ! J’adore !
  • Si vous avez des bocaux vides et leurs couvercles, de quoi râper des carottes, alors vous pouvez faire des légumes lacto-fermentés ! Ces alliés de choix pour votre flore intestinale longtemps malmenée par une alimentation inadéquate, remettront d’aplomb vos milliards de bactéries qui font un travail incroyable pour vous au quotidien !
    Râpez des carottes, tassez-les bien dans un bocal qui ferme, et couvrez-les complètement d’eau pure salée à 15g/l, en veillant à laisser 1 ou 2 cm vides avant le bord, car en fermentant, du liquide va déborder. Placez vos bocaux « fermés mais pas trop » sur une assiette à l’ombre à température ambiante, laissez la magie de la Nature agir de 3 jours à une semaine, et dégustez ! Moi je trouve ça délicieux, mais c’est particulier. La choucroute et les cornichons sont des légumes lacto-fermentés, si vous aimez ce genre de goûts un peu acidulés, c’est fait pour vous !
  • Pour apporter de la Vie dans votre assiette, rien de tel que de faire pousser une armée de plantes aromatiques et d’herbes fraîches chez vous !
    Faciles à entretenir dès le moment où on ne les oublie pas, ça mettra du soleil dans votre assiette et votre appartement ( ou maison ), et vous profiterez de tous les bienfaits de ces « simples » pleins de principes actifs.
  • Si vous ne pouvez pas vous passer de votre chocolat du goûter, testez cette recette qui a, chez moi, pris le dessus sur la tablette : incisez une datte Deglet Nour bien tendre au milieu, enlevez le noyau, et remplacez le par un demi-cerneau de noix !
    Moi je trouve que ça a un goût de chocolat suisse aux noisettes ! Exquis et complètement addictif ! Et encore une fois, bien entendu, si après vous avez encore envie de chocolat, faites-vous plaisir !


IMPORTANT : Gardez à l’esprit ce fait très concret : votre corps va assimiler en plus grande quantité les premiers éléments que vous ingérerez. Donc, commencez par le plus sain, histoire de bénéficier du meilleur en grande quantité, et finissez par ce que vous estimez être « votre pire », sans culpabilité, avec plaisir !









III - Si vous désirez faire l’acquisition de quelques outils de CRUsine ou que vous en avez déjà



  • Je reviens encore à la charge avec ma litanie haha, mais FAITES-VOUS DES JUS DE LÉGUMES à l'extracteur !
    Si vous ne vous sentez pas de laisser tomber la « junk food », la viande, ou toute autre habitude alimentaire inadéquate pour l’instant, eh bien buvez des jus en quantités en parallèle !
    Au moins vous temporiserez l’ingestion d’acides en regarnissant votre stock minéral, et avec les jus, ce sera toujours ça de pris question « vraie nutrition » !
    Comme je le disais au début, pour commencer, n’enlevez pas, a-jou-tez !
  • Si vous avez un blender ou souhaitez en acheter un, connaissez-vous les purées de fruits ? J’en ai déjà pas mal parlé, mais voici à nouveau mon obsession du moment : tous les matins, je salive en me préparant une purée de bananes/dattes/oléagineux trempés/cannelle/+une lichette d’eau pure pour lier.
    Un RÉ-GAL !! Je me lève presque avec l’appétit rien que d’y penser alors que je ne petit-déjeune plus depuis des années...
  • En version salée, les soupes crues chaudes ! Un must l’hiver et toute l’année d’ailleurs, pour faire le plein de nutriments avec trois fois rien !
    Un demi poivron rouge par personne, une poignée de cajous, un demi-oignon rouge, un demi-avocat, une petite gousse d'ail, une rasade de shōyū, d’huile d’olive, un jus de citron, un gros cm de gingembre frais, de l’eau bouillante et roule ma poule ! On blende jusqu’à consistance crémeuse...
    Addictif aussi et toutes les variantes sont possibles !
    A déguster 30 minutes avant le repas, ou plutôt en fin de repas pour ne pas diluer les sucs gastriques.










Voilà donc quelques pistes à explorer, basées sur mon expérience personnelle, et sur l’observation de mes congénères ;)

Enlever, restreindre, réduire, autant de termes que l’humain ne supporte pas quand il s’agit de son assiette. Et pour cause ! Si, a contrario des jeûnes, les régimes sont voués à l’échec, c’est parce qu’à l’inverse des jeûnes qui sont naturels chez l’homme, les régimes diminuent le métabolisme ! On marche au ralenti dans tous les sens du terme et à tous les niveaux, mettant le corps dans un système où il va stocker la moindre miette... C’est ensuite l’effet yo-yo. Vous connaissez ?


Alors si vous souhaitez enfin entrer dans le monde merveilleux du frugivorime et du respect des lois que Dame Nature a prévues pour vous, c’est dans l’abondance et la Joie que vous y arriverez :)

En ajoutant ainsi des éléments vivants à votre alimentation, vous n'aurez plus envie de vous diriger vers des aliments " morts ", qui ne vous apportent qu'une brève excitation du palais et des années de déchets en perspective...
De plus, je vous assure, au fil du temps, vous trouverez ça moins plaisant, et vous irez naturellement vers ce qui est BON pour vous !



Écoutez-vous !



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Je vous embrasse, prenez soin de vous.
Saturne.






lundi 26 février 2018

Rajeunir et préserver sa jeunesse grâce au mode de vie physiologique ( Suite et fin )



Voici donc la deuxième partie de cet article, dans lequel je vous donnais ma vision des choses et la compréhension que j’ai de ces états pathologiques que l’on associe trop souvent à « l’avancée en Âge ».



Je vous disais qu’il n’était pas le résultat d’une Fatalité, mais qu’il était, selon moi, le résultat visible et proportionnel d’un manquement aux Lois De La Nature qui nous gouvernent, puis j’avais passé en revue l’importance de la nutrition adéquate de nos cellules, sans polluer les liquides, les « humeurs », dans lesquels elles baignent continuellement.



Voici la suite :



I - L’importance capitale des jus de légumes ( + fruits, ou pas ) selon moi


J’ai envie d’insister sur ce point, même si j’en ai déjà parlé dans la première partie de l'article.

Je ne suis pas pro-extracteur au détriment de toutes les autres façons de manger des légumes et des fruits. Je ne suis pas « anti-blender », « anti-fibres » ou je ne sais quoi.
( D’ailleurs de manière générale, je ne suis pas anti-quelque-chose, car être « contre » quelque chose, c’est donner de l’Energie à ce quelque chose, et ainsi le faire croître et obtenir le résultat inverse de ce que l’on souhaite.
Mère Térésa disait d’ailleurs : « si vous manifestez contre la guerre, ne comptez pas sur moi, mais si vous souhaitez manifester pour la Paix, alors invitez-moi ! » ! )

Cependant, je pense en effet qu’il n’y a pas meilleur moyen, et surtout plus rapide, de reminéraliser un corps dénutri que par l’absorption massive de jus de légumes frais de qualité, surtout pour nos organismes d’occidentaux dont la moindre fibre de carotte va irriter les intestins enflammés par des années de nutrition cuite et céréalière délétère.

Pas de fibres, donc pas de digestion ! Donc passage direct dans le circuit sanguin pour aller nourrir nos petits soldats cellulaires ! La chlorophylle des jus verts est un réel pansement anti-inflammatoire pour les intestins sensibles, et le contenu minéral, vitaminique et enzymatique des jus est un shot de pure et vraie nutrition !

Et pour ce qui nous intéresse, à savoir préserver notre jeunesse, il nous faut préserver ( voire rétablir pour certain(e)s ) notre capital minéral ! Et je le répète ( car je l’avais déjà dit ici ), une belle peau jeune est une peau hydratée, ce qui signifie qu’elle retient l’eau dans ses tissus grâce à ses minéraux ! Plus un corps est minéralisé, plus l’eau peut être retenue, plus la peau est rebondie !

Si nous sommes ridés comme des vieilles prunes à l’hiver de notre vie, voire à l’automne pour certain(e)s, c’est parce que nous avons puisé dans nos réserves alcalines ( = minérales ), pour contrer les effets des stresses oxydatifs et des acides endogènes et exogènes en grande partie dûs à une perpétuelle INdigestion de nourritureS ( alimentaires, émotionnelles et spirituelles ) !

Si vous tapez sans cesse dans votre compte en banque sans jamais déposer d’argent, ou si peu, vous devenez déficitaire ! C’est pareil pour votre « capital » minéral !


Aussi, boire des jus, c’est regarnir ce capital facilement et rapidement, et les effets se font rapidement sentir ( et voir ! )








II - Le pendant ESSENTIEL de l’assimilation : L’ÉLIMINATION !


Aussi vrai qu’il est essentiel de nourrir correctement les cellules et les bactéries de notre corps, il est encore plus essentiel de leur permettre d’éliminer leurs déchets !

Il ne viendrait à l’idée de personne de surbonder une poubelle déjà pleine à craquer, et ainsi voir sa cuisine envahie de détritus en tous genres. Eh bien considérez qu’il en va de même avec votre corps.

Si vos cellules, qui produisent elles-mêmes des déchets métaboliques, ne peuvent les éliminer dans les liquides interstitiels parce qu’ils sont déjà surchargés de toxines issues des INdigestions dont je parlais précédemment, elles ne peuvent encore une fois ni respirer, ni êtres nourries correctement.

Ça vous dirait de manger une pomme que vous auriez  « lavée » dans une eau saumâtre ?
Eh bien pourtant c’est un peu ce qu’il se passe sans votre corps pour vos pôôôôvres cellules :/


Alors, en parfaite symétrie de cette belle nutrition que vous avez décidé de mettre en place pour régénérer votre corps et conserver votre jeunesse, il faut remettre en mouvement les toxines stagnantes vers les émonctoires que sont les intestins, les reins, les poumons et la peau !



« Stimuler, Soutenir, Soulager »


Je me permets d’emprunter cette sympathique formule des « 3 S », créée par ma bien-aimée naturopathe Béatrice Le Corfec ! Ces « 3 S » sont exactement ce qu’il faut faire pour chacun de nos émonctoires, au mieux et dans la mesure du possible.
Voici quelques pistes que j’ai glané au fil des années :



     1. Les intestins

  • grâce à des tisanes laxatives, des mélanges de plantes médicinales, ou des purges ( au Chlorumagène par exemple )
  • grâce aux lavements et aux hydrothérapies du côlon ( bien plus efficaces car le travail se fait bien plus en profondeur, jusqu’au décollement des plaques mucoïdes pour les plus chanceux ! )
  • grâce à l’aromathérapie ( carvi, cumin, coriandre, cannelle, genièvre, menthe poivrée, basilic, muscade... renseignez-vous ! )
  • grâce au yoga, certaines postures stimulent les intestins dans leur grande mission émonctorielle !
  • Une simple bouillotte posée sur le ventre, au moins 20 minutes par jour, provoque une vasodilatation qui va stimuler les organes réchauffés. Bien sûr, c’est une course d’endurance, les résultats demandent de la régularité pour être visibles. Mais ça marche !
    2. Les reins

  • Si vos urines sont claires voire transparentes, non-chargées de sédiments, boire 3 litres d’eau par jour ne fera que surcharger les reins de travail, les fatiguer davantage, et vous n’éliminerez pas plus de toxines, juste de l’eau en trop !
  • Rabattez-vous plutôt sur la pose d’une bouillotte sur la zone ( attention, les reins sont situés plus hauts que vous le ne le pensez ;) )
  • Des jus très reminéralisants comme le céleri
  • Des frictions avec trois gouttes d’huile essentielle BIO de Pin Sylvestre matin et soir dans trois gouttes d’huile végétale
  • Des purges à la magnésie San Pellegrino

     3. Les poumons

  • Je vous renvoie évidemment à la première partie de l’article, sur l’extrait du livre de Daniel KIEFFER, Naturopathie, qui illustre parfaitement bien ce point
  • Accordez-vous encore une fois des séances de sport régulières et non violentes, type yoga, pilâtes...
  • Mais aussi des séances de méditation centrée sur le souffle

    4. La peau

Pour éliminer les toxines par la peau, il faut trans-pi-rer !
  • Le sport, une fois de plus adapté à vos possibilités sans négliger la loi de l’hormèse, afin de progresser un peu plus chaque jour
  • Les hammams et les saunas, suivis d’un bon gommage au gant Kessa !
  • Les bains alcalins hyperthermiques, à raison d’une boîte de 800g de bicarbonate de soude pour une baignoire, on fait trempette une heure, on sort pour enlever l’eau tout en restant humide,on frictionne sa peau au gant kessa puis l'on rince à l'eau tiède ! Vous me direz des nouvelles quant à la quantité de cellules mortes et de toxines vous allez voir tomber sous vos yeux ébahis ( ou dégoûtés XD ) ! Et la douceur de votre peau ensuite...
  • Le brossage à sec du corps, formidable soin quotidien de la peau pour l’aider à évacuer ses toxines


Bien entendu, le mouvement en règle générale, en stimulant la circulation des fluides, permet la remise en mouvement des toxines elles-mêmes vers le chemin des émonctoires.
Pensez donc à bouger dès que vous le pouvez ! Et bien plus que les 30 minutes par jour recommandées par le gouvernement ! Faites des escaliers vos meilleurs amis, du jardinage un plaisir santé, passez l’aspirateur en chantant ( fort ! ), dansez avec vos enfants ( mon bébé de 14 mois ADORE ça ! ), faites des étirements au lever, prenez un abonnement Vélib’, etc.
Il y a toujours un moment dans la journée où l’on peut bouger ! Et mis tout ces moments mis bout à bout, vous serez surpris de voir qu’il n’est pas forcément utile de prendre un abonnement dans une salle de sport :)
Les adeptes de la secte «  des adventistes du 7ème jour » ont une hygiène de vie tout simplement incroyable et possèdent tous un trampoline ! L’un des meilleurs sports pour faire bouger la lymphe en s’amusant ! ;)









« Catabolisme VS Anabolisme »


Ces termes sont les deux versants de ce que l’on appelle le métabolisme :

Pour faire court, et selon Wikipedia « le catabolisme est l’ensemble des réactions de dégradations moléculaires de l’organisme considéré. Il est le contraire de l’anabolisme, ensemble des réactions de synthèse. »

Pour faire ENCORE plus court : catabolisme = destruction, et anabolisme = construction.


Le problème c’est qu’avec les doses énormes de stressES « que l’on se mange » au quotidien, notre corps est beaucoup plus en phase catabolique qu’anabolique.
Phase catabolique entre autres à l'origine des fameux radicaux libres issus du processus de dégradation de la digestion par exemple.
Alors pour préserver notre jeunesse et notre beauté, voire les développer, il faut à tout prix placer notre corps en mode « (re)construction », en phase d’anabolisme.

Cette soumission au stress permanente à pour conséquence ( parmi moult autres, j’entends bien ) d’épuiser nos systèmes nerveux et endocrinien, qu’il nous faut absolument requinquer !


Pour cela :

    1. Rien de tel que le REPOS !

  • Eh oui, c’est pendant notre sommeil que notre corps fait ses travaux ! Comme dans le métro parisien ! Essayez de vous coucher avant minuit, avant 22h c’est mille fois mieux encore, et laissez la douce nuit faire son travail !
  • Le repos, c’est aussi « débrancher ». Dites-vous qu’après 20h, finis Facebook et autres réseaux « sociaux » chronophages, d’ailleurs, fini internet tout court. Passez du temps en famille ou avec un bon livre !
  • D'ailleurs, 20h, c’est aussi l’heure télévisuelle la plus abjecte qui soit ! Avec tous les journaux télévisés qui crachent leur fiel et les horreurs qui se passent de par le monde pour nous (sou)mettre dans états de peur et abaisser nos fréquences vibratoires... JETEZ VOTRE TV, c’est l’un des meilleurs cadeaux que vous vous ferez !
  • Le repos social va plus loin, en faisant un bon tri dans vos relations. Fuyez les éponges à énergies, les gens de votre entourage qui sont tout le temps négatifs, malveillants, qui jugent tout et n’importe quoi, les commères, les moqueurs... Ils polluent votre sphère mentale, spirituelle et physique ! Concentrez-vous sur vos sensations après avoir passé du temps avec ces personnes : vous vous sentirez « vidés », et ce sera tout simplement le cas ! « Mieux vaut être seul que mal accompagné », c’est tellement vrai !


     2. Les massages, modelages, et autres caresses bienveillantes

J’ai appris il y a peu que seuls les kinésithérapeutes et les médecins pouvaient utiliser le terme de « massage », c’est pour cela qu’en instituts de beauté vous pouvez faire des « modelages »...
Vous le saviez vous ?
  • Bref, les massages au sens commun du terme, c’est à dire « le toucher bienveillant par l’autre » du corps, des mains, des pieds, du crâne, du visage où toute autre partie de votre être, sont une voie royale pour relancer les systèmes nerveux épuisés. Faits avec bienveillances, sans forcément de connaissances, juste du Soin, ils apaisent, regonflent la confiance en soi et les autres, boostent notre « Ancrage » au corps et à la Terre. À faire et recevoir sans modération !

     3. Le Soleil !
  • Les bains de soleil, cette lumière si précieuse, si vitale, si chaude, qui a une telle influence sur notre moral et notre Santé ! Quel gâchis de s’en priver, cachés et tartinés sous des chapeaux, lunettes, crèmes chimiques...!
    Savez-vous que c’est le taux de toxines et donc d’acidité de votre peau qui conditionne la rapidité avec laquelle vous allez prendre un coup de soleil ? Si vous savez vous écouter, que vous vous mettez à l’ombre dès que les rayons commencent à perdre leur chaleur agréable pour devenir désagréables, vous ne prendrez pas de coups de soleil !
    De plus, en reminéralisant votre corps et en stimulant l’élimination, tout comme moi qui ai une peau très blanche, « de rousse », eh bien vous bronzerez, sans problème aucun, sans SPF, et sans coups de soleil. Eh oui !

     4. Si vous avez la chance d’avoir un jardin...
  • LA CHANCE.      D’AVOIR.       UN JARDIN.       (OUI J’INSISTE ).
    Eh bien passez-y votre temps libre, les pieds nus dans l’herbe pour vous recharger en énergie vitale et vous débarrasser de la charge électromagnétique que vous avez forcément accumulée dans votre corps
  • De plus, je vous ne recommanderai JAMAIS assez de faire votre potager , pour des raisons non seulement économiques et nutritionnelles, mais aussi pour le côté anabolisant du contact de la nature ! 
  • « oui mais le potager ça marche une année, après y’a des bestioles, des maladies... »
    FAUX !
    Ça veut dire que vous vous basez sur l’agriculture pour faire votre potager ! Passez en mode PERMACULTURE, sans mettre les sols à nus, en mulchant la terre, c’est à dire en la couvrant au maximum, en laissant la nature faire son travail et en intervenant le moins possible, car ELLE sait ce qu’il faut faire pour donner l’Abondance !
    Renseignez-vous, regardez des vidéos, écoutez Eric Escoffier et tous ces progressistes de la Terre. L’abondance biologique est à la portée de tous !


     5. Le jeûne

  • Enfin, le meilleur moyen de mettre son corps au repos, c’est de jeûner !
    Abstenez-vous de manger, et de boire c’est encore mieux, offrez ce temps à votre corps comme un cadeau, et laissez-le se guérir, se ranger, se nettoyer, se classer... Rien ni personne d’autre que votre corps sait mieux le régénérer ! Mais pour cela, il lui faut de l’énergie, et en temps normal, 70% de cette dernière est passée à digérer... À méditer !
La méditation d’ailleurs, est également un moyen parfait de faire taire le brouhaha intérieur et d’offrir du repos à votre mental et votre corps !











Et quand on a fait tout ce travail à l’intérieur, à ce moment là OUI, on peut...



III - ...donner un coup de pouce de l’extérieur


Car en effet, mettre la préservation de sa jeunesse et de sa beauté dans les mains chétives de la cosmétique, c’est quand même se voiler la face de manière assez énorme !
Comment voulez-vous que quelques grammes de crème empêche le processus catabolique d’agir, maintenant que vous avez compris les faits ?!

En revanche, quand on a entrepris une véritable révolution du mode de vie, les plantes et la nature peuvent nous aider à conserver une plus belle peau, sa souplesse quand il fait froid, etc.



Dans mes incontournables et ce que j’ai vu de plus efficace :

  • L’huile de pépins de figue de barbarie
    L’huile,la plus chère du monde ! Car il faut 800 kilos de figues de barbarie pour obtenir 1 litre de cette huile précieuse ! Je copie-colle ici les indications trouvées sur le site alepia.com :
    « Elle met en évidence : 1) Un taux record de stérols anti-oxydants, anti-radicaux libres de 1000mg / 100g*, contre 200mg / 100g* pour l'huile d'olive et 300mg / 100g* pour l'huile d'argan. 2) Un taux d'acides gras essentiels polyinsaturés, les fameux oméga 6 à un taux de 60%* (contre 33% pour l'huile d'argan). Les oméga 6, précurseurs des céramides, ont une action relipidante et préservent le capital en eau de la peau. L'huile de figue de Barbarie est donc idéale pour les peaux sèches et matures. Ainsi qu'en préventif pour les peaux normales. »
  • L’argile
    Purifiante, reminéralisante, active la cicatrisation des blessures de toutes sortes... C’est un allié précieux de votre jeunesse et votre beauté !
  • Le gel d'aloé vera
    Une magnifique « eau de plante » gélifiée, qui hydrate la peau et lui apporte quantité de minéraux. Choisissez-la biologique bien entendu, et non-transformée, non-stérilisée !
  • Les infusions de plantes
    Dans un flacon pulvérisateur avec quelques gouttes de vinaigre de cidre et d’extrait de pépins de pamplemousse pour la conservation, quelques pshits au sortir de la douche enlèveront les traces de calcaire de votre peau qui bénéficiera par la même occasion des bienfaits de la plante infusée !
  • Les huiles essentielles
    Moi j’en suis baba ! Mes préférées ? Le géranium, la lavande, le bois de rose... à ajouter à votre huile de figue de barbarie pour décupler ses effets déjà incroyables !
  • Le beurre de karité non raffiné
    Oui c'est vrai, l'odeur est quelque peu... déplaisante ! Mais comme baume à lèvres, honnêtement, y'a pas vraiment mieux ! Et croyez-moi, j'en connais un rayon sur cette question précise, moi qui ai eu de l'éczéma sur les lèvres à cause d'une allergie à un Labello il y a 10 ans de ça, eczéma de contact que j'ai mis des années à voir disparaître définitivement !









IV - Le maquillage


Voici MA vision des choses. Elle m’est personnelle, à vous de voir si vous la partagez ou pas, il n’y a aucune coercition dans mon discours, évidemment.


Alors oui, le maquillage peut aider à se sentir plus beau/belle, à condition toutefois qu’il ne nous serve pas à cacher des symptômes et finisse par nous déresponsabiliser !

Évidemment, le maquillage pour camoufler les erreurs dont je n’ai eu cesse de parler dans les deux parties de cet article est purement vain. En revanche, aider la Nature, embellir, mettre en valeur, d’accord !

Quand on se maquille en Conscience, qu’en parallèle on revoit sérieusement notre mode de vie, alors ça devient un plaisir, une Joie ! Et de voir, en plus, qu’on en a de moins en moins « besoin », car on est de plus en plus beau/belle au quotidien, c’est une sacrée sensation :)


Maintenant que j'ai donné mon avis, il est vrai que les matins difficiles, un peu d'anti-cernes et/ou de fond de teint bien dosé, aux endroits qui le nécessitent, un peu de blush, du mascara et un beau rouge à lèvres qui claque, ça peut faire grandement la diff' ! :)




V - Le point sur lequel je lutte encore (?)


Mes cheveux blancs.


J’en ai depuis que j’ai 13 ans. Ils me complexent encore beaucoup car je n’arrive pas à me départir de son symbole «  de vieillesse ». Mais je fais mon Chemin ! Dernièrement j’ai craqué après 6 mois d’efforts : j’ai refait une teinture..! Mais finalement je regrette...

Seulement, je sais très bien ce qui a causé ces cheveux blancs maintenant : une déminéralisation précoce, dû à mon mode de vie inadéquat et des stresses scolaires et périscolaires assez forts, qui ont fini par engendrer une dépression qui n’a rien arrangé (!).

Mais depuis des années maintenant, j’avance en conscience, et ne perds pas l’espoir de voir mes cheveux châtains repousser là où ils sont blancs actuellement, car j’ai les cartes en main !




Et vous aussi désormais !









Pour aller plus loin :


  • La vidéo de Thierry Casasnovas : " Vieillesse ou usure ? "





  • Le super livre de Norman W. Walker :  Rajeunir et rester jeune

    Image associée







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Je vous embrasse, prenez soin de vous.
Saturne.